Bomm diaa :)
Hoje temos crepes acompanhados de banana e kiwi (boas fontes de potássio como falarei mais à frente )e manteiga de amêndoa/alfarroba/mel .Uma delícia !! Vamos à receita dos crepes?
1 ovo
2 colheres de sopa de polvilho doce
Leite / bebida vegetal q.b
E o resto já sabem <3
🥝Quanto ao potássio, a promoção de uma alimentação adequada surge como uma das primeiras abordagens para a prevenção e tratamento da HTA(hipertensão arterial) e redução do risco cardiovascular.
A recomendação da OMS para uma ingestão de potássio de pelo menos 3510 mg/dia quando seguida em paralelo com a recomendação para a ingestão de sal (<5 g/dia) permitirá obter um rácio Na/K adequado.
-Particularmente estima-se que uma banana media apresenta 533mg e 100g de kiwi apresenta 300mg.
🛑No caso das recomendações para a ingestão de potássio será necessário salvaguardar situações clínicas como a doença renal crónica e o uso de diuréticos poupadores de potássio.
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