Crepes protetores do coração

Bomm diaa :)

Hoje temos crepes acompanhados de banana e kiwi (boas fontes de potássio como falarei mais à frente )e manteiga de amêndoa/alfarroba/mel .Uma delícia !! Vamos à receita dos crepes?

1 ovo

2 colheres de sopa de polvilho doce

Leite / bebida vegetal q.b

E o resto já sabem <3

🥝Quanto ao potássio, a promoção de uma alimentação adequada surge como uma das primeiras abordagens para a prevenção e tratamento da HTA(hipertensão arterial) e redução do risco cardiovascular.

A recomendação da OMS para uma ingestão de potássio de pelo menos 3510 mg/dia quando seguida em paralelo com a recomendação para a ingestão de sal (<5 g/dia) permitirá obter um rácio Na/K adequado.

-Particularmente estima-se que uma banana media apresenta 533mg e 100g de kiwi apresenta 300mg.

🛑No caso das recomendações para a ingestão de potássio será necessário salvaguardar situações clínicas como a doença renal crónica e o uso de diuréticos poupadores de potássio.

PARA MAIS INFORMAÇÕES VISITEM -https://nutrimento.pt/activeapp/wp-content/uploads/2018/05/A-importância-do-potassio-e-da-alimentacao-na-regulacao-da-pressao-arterial

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